Антистрессовый массаж: основные принципы и техники

Антистрессовый массаж — это мягкий телесный ритуал, направленный на снятие мышечного и эмоционального напряжения. Он помогает замедлиться, отдохнуть от тревожных мыслей и вернуться в состояние спокойствия. В этой статье расскажем, как проходит расслабляющий массаж, какие техники используются и какие программы есть в EGO-SPA.

Антистрессовый массаж — это массаж тела, цель которого не проработка глубоких мышц, а снятие нервного и физического напряжения. Он отличается мягкостью, ритмичностью и направлен на общее восстановление. Подходит тем, кто чувствует хроническую усталость, раздражительность, проблемы со сном или последствия стрессов.

Такой массаж воздействует не только на тело, но и на нервную систему: снижает уровень кортизола (гормона стресса), улучшает циркуляцию крови и лимфы, помогает глубже дышать и расслабляться.

Антистрессовый массаж рекомендован, если вы:

• чувствуете эмоциональное или физическое выгорание,
• сталкиваетесь с тревожностью, нарушениями сна,
• проводите много времени в сидячем положении,
• ощущаете напряжение в спине, шее, плечах,
• испытываете раздражительность или снижение концентрации,
• просто хотите замедлиться и восстановить внутренний ресурс.

Важную роль играет атмосфера, в которой проходит расслабляющий массаж. В EGO-SPA мы уделяем особое внимание комфорту:

• приглушённый свет,
• тёплая температура в кабинете,
• ароматерапия с маслами
• фоновая музыка или тишина по желанию,
• подогретые масла и мягкий текстиль.

Это не просто процедура — это ритуал, в котором важны ощущения с первого до последнего прикосновения.

Расслабляющий массаж может охватывать всё тело или фокусироваться на определённых участках. Чаще всего:

• спина и плечи — основное место напряжения,
• шейно-воротниковая зона — для снятия ментального перенапряжения,
• ноги — снимают ощущение тяжести и усталости,
• стопы — воздействие на рефлексогенные зоны,
• лицо и голова — завершающий этап, который помогает окончательно «отключиться».

Техники подбираются индивидуально, но чаще всего используются:

• поглаживания (гладкие, непрерывные движения по телу),
• растирание и разминание (мягкое, без давления),
• вибрации и лёгкие постукивания,
• мягкое вытяжение мышц,
• работа с дыханием и синхронизация ритма движений.

Главная цель — не нагрузка, а постепенное, бережное расслабление.

В нашем салоне вы можете выбрать несколько видов расслабляющего массажа:

• Фирменный массаж "Эгоист / Эгоистка" — микс восточных техник, работа со спиной, ногами, головой, точечный массаж стоп и бамбуковые веники или горячие камни.
• Аромамассаж — с тёплыми маслами и индивидуально подобранными ароматами (лаванда, нероли, лемонграсс). Особенно хорошо работает на эмоциональное состояние.
• Пенный массаж в хаммаме — мягкое очищение и расслабление в облаке ароматной пены на тёплом мраморном столе.
• Массаж с лимфодренажным эффектом — для тех, кто чувствует отёчность, тяжесть, напряжение в теле.
• Массаж головы и лица — как самостоятельный ритуал или в составе ухода. Помогает расслабить лицевые мышцы, улучшает настроение, снимает зажимы.

Как и любой массаж, антистрессовый имеет ряд противопоказаний:

• острые воспалительные процессы,
• температура и вирусные заболевания,
• кожные высыпания или раздражения в зоне массажа,
• онкологические заболевания,
• первые дни после инъекционных процедур,
• индивидуальная непереносимость масел.

При сомнениях лучше проконсультироваться с администратором или врачом.

Антистрессовый массаж — это способ заботы о себе, который работает мягко, но глубоко. Даже один сеанс может дать ощущение, будто вы отдохнули несколько дней.

Переходите на наш сайт по ссылке — там вы найдёте все спа-программы и уходы. Можете забронировать время для себя или купить сертификат на спа в подарок.

Для записи звоните по телефону +7 985 063 16 45 — мы с удовольствием ответим на все вопросы и запишем вас на удобный день.

📍 Ждём вас в EGO-SPA: Москва, ул. Ярославская, 12, стр. 1 (м. ВДНХ)