ГлавнаяНаш блог — Антистрессовый массаж: основные принципы и техники

Антистрессовый массаж: основные принципы и техники

интересные статьи про СПА-процедуры и ритуалы
Антистрессовый массаж — это мягкий телесный ритуал, направленный на снятие мышечного и эмоционального напряжения. Он помогает замедлиться, отдохнуть от тревожных мыслей и вернуться в состояние спокойствия. В этой статье расскажем, как проходит расслабляющий массаж, какие техники используются и какие программы есть в EGO-SPA.

Что такое антистрессовый массаж

Антистрессовый массаж — это массаж тела, цель которого не проработка глубоких мышц, а снятие нервного и физического напряжения. Он отличается мягкостью, ритмичностью и направлен на общее восстановление. Подходит тем, кто чувствует хроническую усталость, раздражительность, проблемы со сном или последствия стрессов.

Такой массаж воздействует не только на тело, но и на нервную систему: снижает уровень кортизола (гормона стресса), улучшает циркуляцию крови и лимфы, помогает глубже дышать и расслабляться.

Показания

Антистрессовый массаж рекомендован, если вы:
  • чувствуете эмоциональное или физическое выгорание,
  • сталкиваетесь с тревожностью, нарушениями сна,
  • проводите много времени в сидячем положении,
  • ощущаете напряжение в спине, шее, плечах,
  • испытываете раздражительность или снижение концентрации,
  • просто хотите замедлиться и восстановить внутренний ресурс.

Условия проведения сеанса антистрессового массажа

Важную роль играет атмосфера, в которой проходит расслабляющий массаж. В EGO-SPA мы уделяем особое внимание комфорту:
  • приглушённый свет,
  • тёплая температура в кабинете,
  • ароматерапия с маслами
  • фоновая музыка или тишина по желанию,
  • подогретые масла и мягкий текстиль.
Это не просто процедура — это ритуал, в котором важны ощущения с первого до последнего прикосновения.

Зоны, которые прорабатываются

Расслабляющий массаж может охватывать всё тело или фокусироваться на определённых участках. Чаще всего:

  • спина и плечи — основное место напряжения,
  • шейно-воротниковая зона — для снятия ментального перенапряжения,
  • ноги — снимают ощущение тяжести и усталости,
  • стопы — воздействие на рефлексогенные зоны,
  • лицо и голова — завершающий этап, который помогает окончательно «отключиться».

Основные техники антистрессового массажа

Техники подбираются индивидуально, но чаще всего используются:

  • поглаживания (гладкие, непрерывные движения по телу),
  • растирание и разминание (мягкое, без давления),
  • вибрации и лёгкие постукивания,
  • мягкое вытяжение мышц,
  • работа с дыханием и синхронизация ритма движений.
Главная цель — не нагрузка, а постепенное, бережное расслабление.

Виды антистрессового массажа в EGO-SPA

В нашем салоне вы можете выбрать несколько видов расслабляющего массажа:
  • Фирменный массаж "Эгоист / Эгоистка" — микс восточных техник, работа со спиной, ногами, головой, точечный массаж стоп и бамбуковые веники или горячие камни.
  • Аромамассаж — с тёплыми маслами и индивидуально подобранными ароматами (лаванда, нероли, лемонграсс). Особенно хорошо работает на эмоциональное состояние.
  • Пенный массаж в хаммаме — мягкое очищение и расслабление в облаке ароматной пены на тёплом мраморном столе.
  • Массаж с лимфодренажным эффектом — для тех, кто чувствует отёчность, тяжесть, напряжение в теле.
  • Массаж головы и лица — как самостоятельный ритуал или в составе ухода. Помогает расслабить лицевые мышцы, улучшает настроение, снимает зажимы.

Противопоказания

Как и любой массаж, антистрессовый имеет ряд противопоказаний:
  • острые воспалительные процессы,
  • температура и вирусные заболевания,
  • кожные высыпания или раздражения в зоне массажа,
  • онкологические заболевания,
  • первые дни после инъекционных процедур,
  • индивидуальная непереносимость масел.
При сомнениях лучше проконсультироваться с администратором или врачом.

вывод

Антистрессовый массаж — это способ заботы о себе, который работает мягко, но глубоко. Даже один сеанс может дать ощущение, будто вы отдохнули несколько дней.

Переходите на наш сайт по ссылке — там вы найдёте все спа-программы и уходы. Можете забронировать время для себя или купить сертификат на спа в подарок.

Для записи звоните по телефону +7 985 063 16 45 — мы с удовольствием ответим на все вопросы и запишем вас на удобный день.

📍 Ждём вас в EGO-SPA: Москва, ул. Ярославская, 12, стр. 1 (м. ВДНХ)

Хотите записаться на массаж?