СПА и гормоны: как расслабление влияет на женское здоровье

Женский организм чутко реагирует на эмоциональные колебания. При длительном стрессе повышается уровень кортизола, что приводит к усталости, нарушению сна и перепадам настроения. Но при расслаблении в организме активизируется выработка «гормонов радости» — серотонина и эндорфинов, а также нормализуется баланс эстрогенов, влияющих на настроение, энергию и общее самочувствие.

Массаж снижает уровень кортизола, улучшает кровообращение и стимулирует выработку эндорфинов. Гидротермальные процедуры — хаммам, джакузи, купели фурако помогают расслабить мышцы, восстановить дыхание и гармонизировать нервную систему. Ароматерапия воздействует на лимбическую систему мозга, регулируя эмоциональный фон и снижая уровень тревожности.

Мягкие массажи с маслами нероли или лаванды, тёплые ванны, травяные парные и уходы для тела помогают снять спазмы, уменьшить раздражительность и вернуть ощущение комфорта в теле. Программы подбираются индивидуально: от лёгкого релакса до комплексного восстановления.

1. Provence
Лаванда — один из лучших природных релаксантов, она помогает снизить уровень тревожности и мягко стабилизировать настроение. В программе — хаммам, купели фурако с лавандовым эликсиром, солевой пилинг с цветками лаванды, антистрессовый массаж и уход с лавандовым молочком. Подходит для снятия напряжения, нормализации сна и глубокого расслабления.

2. Фирменный массаж «Ева»
Комплекс сочетает балийские техники, йога-массаж, глубокую проработку мышц и стоун-терапию. Такой формат одновременно снимает зажимы и окутывает телесным комфортом. Дополняется прогревом в хаммаме или джакузи и уходом с маслом карите. Идеально, если хочется «отключить голову» и почувствовать лёгкость в теле.

3. Тайский лемонграсс
Для тех, кто любит мягкое тепло и яркие ароматы. В программе — хаммам, скраб с морской солью и лемонграссом, тайский массаж травяными мешочками и уход за лицом с лотосом. Лемонграсс тонизирует и снимает усталость, а травяные мешочки расслабляют и восстанавливают энергию.

Хаммам, фурако или джакузи мягко прогревают тело, снимают напряжение в мышцах и подготавливают организм к глубокому сну. Тепло расширяет сосуды, улучшает циркуляцию крови и способствует выработке мелатонина — гормона, отвечающего за засыпание.

Во время цикла или при малоподвижном образе жизни могут появляться отёки и чувство тяжести в ногах. Лимфодренажные обёртывания с морскими водорослями или глиной улучшают микроциркуляцию, выводят лишнюю жидкость и возвращают коже упругость.

Для профилактики гормональных колебаний достаточно посещать СПА раз в 2–3 недели. При повышенной нагрузке или выраженном стрессе полезно планировать комплексные ритуалы 1 раз в неделю.

Между визитами в СПА можно поддерживать эффект с помощью тёплых ванн с морской солью, лёгкой растяжки, дыхательных практик и регулярного self-care: массаж сухой щёткой, увлажнение кожи, ароматерапия дома..

Отличный способ подарить себе или близкому человеку не просто уход, а восстановление внутренней гармонии и энергии.